申时（下午3～5点）是膀胱经当令

申时（下午3～5点）是膀胱经当令。

膀胱的功能是储藏和排泄尿液，如果膀胱出现问题，那么就会发生尿频、尿急、遗尿、尿失禁或者小便癃闭不通等一系列的症状。中医认为大小便不通是急症。
 
如何保养膀胱，使小便通畅身体健康？申时膀胱经最活跃，所以喝一杯水净化膀胱和尿道，可以大幅减少罹患膀胱炎、尿道炎、膀胱结石、膀胱癌等疾病的机率。
 
此外，申时在12生肖中属猴，猴子的天性爱动，所以在此时身体就如同猴子一般，处在一个非常活跃的时段，例如：人体的新陈代谢、肺的呼吸运动，以及运动能力都是达到最高峰的阶段。所以此时做运动不容易受伤。

做运动
除了促进全身的运动外，还能通过活动中的叫喊，使得气往上提，让清气上升，浊气下降。中医认为人体的气有清浊之分，清气上升到脑部，头脑会变得清晰；而浊气下降，则利于有害物质排出。

学习强化记忆 办事效率高
申时，小肠吸收营养物质，运送到的各个器官组织，使得大脑获得充足的养分，所以申时的记忆力、判断力都非常好。古人说：“朝而授业，夕而习复。”

膀胱经
它是起于目内眦（眼睛内侧）的睛明穴，然后上头，再到后脑部，再沿着后背两侧下走，走两腿后方，最后一直走到脚趾，它是我们身体最长的一条经脉，中医称为“足太阳膀胱经”。它是一条走到脑部的经脉，因此智力不好的人，可以刺激膀胱经而获得改善。此外，它的经脉因为下走到脚部，所以也可以藉由人体的跳动，启动整条膀胱经。

肾经
小孩和老人在排尿的时有一个特别的现象，就是他的头部会打激灵（头会突然不自主的摆动一下）。为什么会这样呢？这是因为他的肾气不够用所致，但是老人和小孩打激灵的情况不同。
 
小孩肾气非常的足，但是他还不会用肾气；而老年人是真的肾气肾精不足。所以小便的时候，肾气和肾精会往小便哪儿聚，头部的肾气就有些空，因此会出现激灵一下的情况。
小孩不会调肾气肾精，等慢慢长大就好了，所以不用担心。
 
防肾精外泄 养生法
在排尿的时，肾精容易随着小便外泄。肾主骨，而牙齿是肾精的外在表现，也是收敛气最足的骨头。所以在排尿的时候，咬紧后牙槽（智齿的地方），就可以防止肾精外泄。

小腿疼那就是膀胱经的问题，而且是阳虚，是太阳经虚的相。
后脑疼也是膀胱经的问题，而且记忆力衰退也是和膀胱经有关的，主要是阳气上不来，上面的气血不够，所以会出现记忆力衰退的现象。如果这个时候特别犯困，就是阳虚的毛病。

申时
1.喝一杯温开水，不仅可以清洁膀胱，整个身体都可以得清理。
2.做跳蹦运动，让身体发热，可以有效启动膀胱经，是全身气血通畅，这是一个最简单的方法。
3.做舒缓的运动，如果是老年人，患有高血压心脏病的人，不适合做一些跳蹦运动，可以做一些舒缓的运动，例如：炼功、散步、踩鹅卵石，以及和朋友开开玩笑，乐一乐，这样也可以使清气上升，浊气下降，不仅对大脑很有好处，对膀胱经也很有好处

天柱穴
膀胱经上的天柱穴是治头痛的要穴。天柱位于后发际正中直上 05寸，旁开13寸（注：这里的“寸”是同身寸），当斜方肌外缘凹陷中。主治头痛，项（颈部的后面叫项）强，鼻塞，癫狂痫，肩背痛，热病等。天柱穴是位于血管和神经通路关卡的穴位，可有效消除后头痛、肩膀痛、身体疲劳等症状。

天柱穴除了治疗后头痛，还有一个作用——明目。

《灵枢·口问篇》有言：“悲哀愁忧则心动，心动则五脏六腑皆摇，摇则宗脉感，宗脉感则液道开，液道开故泣涕出焉。液者，所以灌精濡空窍者也，故上液之道开则泣，泣不止则精不灌，精不灌则目无所见矣，故命曰夺精。补天柱侠颈。”

所谓“五脏六腑皆摇”，乃五脏六腑皆失其常。所谓“宗脉感”，乃全身诸脉皆有感应。所谓“目无所见”，乃视力下降，甚或失明。换言之，即如果因悲哀过度导致的视力下降或者一时失明者，要“补天柱侠颈”。“侠颈”，是说天柱穴的位置在颈部两旁。“补天柱”，即是在天柱穴施用补法。

　　针、灸、按摩仅是形式不同而已，冬季可用艾条悬灸，最简便的方法是按摩。如果因悲伤过度致视力下降者，按摩时医者一手置其前额处固定头部，另一手拇指和中指点揉轻拿天柱穴，力量宜柔和渗透，以患者感到穴位处温暖渗透为宜。自我按摩也可以，两手搓热后，十指交叉置于脑后，使两手掌心扣于天柱穴区，或坐或仰卧，闭目内视天柱穴和掌心劳宫穴，待天柱穴温暖发热，静候片刻。锻炼有素者劳宫穴温度可以很高，用掌心“灸”天柱穴效果更好。